Mas afinal o que é uma Integrative Nutrition Health Coach? Será que esta abordagem serve para si?
Eu fiz um curso de 12 meses no Institute for Integrative Nutrition, que foi fundado em 1992. Durante o curso estudei mais de 100 teorias dietéticas e tive aulas com muitas pessoas diferentes, desde médicos a chefes, outros coaches etc. Aprendi imenso não só sobre nutrição, mas sobre um estilo de vida saudável!
Existem tantos profissionais em áreas relacionadas com a perda de peso e actividade física, que é muito difícil escolher o melhor profissional para o seu caso específico.
A abordagem que eu uso, como Integrative Nutrition Health Coach, é que a nutrição não é uma área isolada da sua vida. A nutrição deve ser abordada em conjunto com as suas relações, carreira, espiritualidade e actividade física. O trabalho que podemos fazer, juntos, é começar por definir os seus objectivos de vida e bem-estar, e depois introduzir alterações de estilo de vida, graduais mas realizáveis. Nesta altura poderá estar a pensar que o que precisa é de perder 10 kg nas próximas 3 semanas. O que posso responder, por experiência própria, é que essas soluções muito raramente resultam a longo prazo. O que eu posso fazer? Posso-lhe ensinar a escolher melhor os alimentos para cada refeição, a cozinhar melhor, a ter uma maior equilíbrio na sua vida.
Já tentou muitas abordagens diferentes ou identifica-se com a minha história pessoal? Acha que está na hora de tentar uma abordagem que consiga mesmo implementar a longo prazo? Então marque uma conversa inicial comigo, gratuita, onde lhe posso explicar a abordagem em maior detalhe!
Os meus serviços
Quer sentir-se melhor, comer melhor, aprender a cozinhar receitas mais saudáveis?
Então experimente um programa de 6 meses, que inclui:
- Duas sessões de coaching individuais (45-50 minutos) por mês
- Suporte por email entre sessões
- Receitas simples e saudáveis
- Informação escrita e específica para as suas necessidades e objectivos
Tem um interesse muito específico, como aprender a fazer novos pequenos almoços?
Então junte um grupo de 5 amigos e marque um workshop comigo. Estou a falar de eventos de 3 horas, onde abordamos, mãos na massa, coisas concretas. Algumas ideias são:
- Cozinhar 3-4 ideias de pequenos almoços diferentes
- Visita a um supermercado para conhecer produtos diferentes e equilibrados que se adaptem às suas preferências e necessidades
- Cozinhar grãos diferentes, como quinoa ou trigo sarraceno
- Fazer sobremesas diferentes, deliciosas e equilibradas