Eu sou Integrative Nutrition Health Coach. Mas o que é isso da nutrição integrada (em inglês integrative nutrition®)?
Se parar um pouco para pensar em si, como se sente em cada altura do dia, quando tem fome, o que come, vai perceber rapidamente que muitas vezes o que comemos não é mesmo para matar a fome. Ou se calhar é, mas não é fome de comida.
Assim os Integrative Nutrition Health Coaches formados no IIN™ aprendem e implementam o conceito de alimentos primários e secundários. A nutrição é uma fonte secundária de energia. O que verdadeiramente nos alimenta são alimentos primários, ou fontes de nutrientes que não são comida.
As crianças frequentemente perdem-se nas suas brincadeiras, e não gostam de ser interrompidos, ou quando os adultos os chamam para comer. Não é para eles o mais importante, muitas das vezes. O que lhes importa é brincar e estar com os amigos. No final do dia podem estar exaustos, até fazer uma birra ou outra, mas estão normalmente felizes.
Se pensar numa altura da sua vida em que estava perdidamente apaixonado, também aposto que a comida não era o mais importante. As preocupações eram o próximo telefonema, ou encontro. Onde iam? Como ia ser? O que ia vestir?
E da última vez que se “perdeu” num projecto entusiasmante e absorvente no trabalho? Que perdeu conta das horas e nem deu pelo tempo passar?
Estas sensações alimentam-nos profundamente. Trazem-nos satisfação, fazem-nos sentir completos, entusiasmados e felizes. Quanto mais nos alimentarmos de alimentos primários, menos foco vamos colocar nos alimentos secundários. E ao contrário, quanto mais nos enchermos de comida, ou seja alimentos secundários, menos espaço deixamos para os alimentos primários.
Vamos voltar a sentir estas sensações maravilhosas? Vamos olhar para a alimentação como uma fonte de nutrientes secundária, integrada na nossa vida, ou seja integrada nas relações, carreira, actividade física e espiritualidade.
Tudo na vida precisa de equilíbrio! Por isso, eu posso ajudar a olhar para as várias áreas da sua vida, e identificar em quais precisa de trabalhar primeiro, para encontrar o equilíbrio. Depois? É como andar de bicicleta! Nunca mais se perde o jeito.
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